
하루 종일 피곤했는데 막상 잠자리에 누우면 눈만 말똥말똥 뜨게 되는 밤, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 몸은 쉬고 싶다고 하는데 머릿속은 멈추지 않고 돌아가죠. 사실 이런 현상, 단순한 불면증이 아니라 '스트레스성 수면장애'일 수 있습니다.1. 스트레스는 어떻게 수면을 방해할까?스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 원래 외부 자극에 대처하기 위한 방어 기전인데, 문제가 되는 건 밤에도 계속 분비되는 경우예요. 몸은 긴장을 유지하려 하고, 심장은 살짝 빨라지고, 뇌는 ‘위험하다’는 신호를 멈추지 않죠. 결국 숙면은 점점 어려워집니다.또 하나 중요한 건 생각의 루프입니다. 스트레스를 받는 상황이 머릿속에서 계속 재생되면, 긴장 상태가 풀릴 틈이 없어요..
카테고리 없음
2025. 4. 29. 22:54
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 위장 건강
- 봄철 알레르기
- 노인 눈 건강
- 건강생활습관
- 여름 운동 습관
- 비오는날건강
- 생활 건강 팁
- 금연 트로키
- 식중독예방
- 하지근육경련
- 식약처 회수조치
- 생활속이명관리
- 금연 안전사용
- 살모넬라균 검출
- 건강정보
- 저기압통증
- 고칼슘 롤케이크
- 다이어트 체질검사
- 하지경련원인
- 식중독 회수
- 피부 트러블
- 여름철 건강팁
- 건강관리
- 여름기력회복
- 신경통
- 금연 의약품
- 금연 의약외품
- 눈 보호법
- 의약품과 화장품 차이
- 식약처 금연정보
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함