다이어트 실패하는 이유 — 살이 안 빠지는 핵심 원인과 자가진단

나는 왜 다이어트에 계속 실패할까?식단도 조절하고 운동도 해보지만, 며칠만 지나면 다시 원래 체중으로 돌아가는 경우가 많습니다.단순히 먹는 것과 운동만으로 다이어트가 성공하는 것이 아닙니다.사실 대부분의 다이어트 실패는 체질적 요인, 생활습관, 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.이 글에서는 다이어트 성공을 가로막는 요인들을 살펴보고, 스스로 내 체질 경향을 확인해볼 수 있는 자가진단 테스트도 준비했습니다. 다이어트가 실패하는 진짜 이유 5가지 — 살이 안 빠지는 원인부터 잡아라1️⃣ 단기간 살 빼기만 목표로 하면 실패합니다급격히 체중을 줄이려 하면 오히려 요요가 생기기 쉽습니다.처음에는 1kg만 감량하고 유지에 성공해보세요.그 다음 조금씩 추가 목표를 세우는 것이 성공 확률을 높입니다. 2️..
건강 2025. 6. 25. 12:25
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