
나는 왜 다이어트에 계속 실패할까?식단도 조절하고 운동도 해보지만, 며칠만 지나면 다시 원래 체중으로 돌아가는 경우가 많습니다.단순히 먹는 것과 운동만으로 다이어트가 성공하는 것이 아닙니다.사실 대부분의 다이어트 실패는 체질적 요인, 생활습관, 심리적 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.이 글에서는 다이어트 성공을 가로막는 요인들을 살펴보고, 스스로 내 체질 경향을 확인해볼 수 있는 자가진단 테스트도 준비했습니다. 다이어트가 실패하는 진짜 이유 5가지 — 살이 안 빠지는 원인부터 잡아라1️⃣ 단기간 살 빼기만 목표로 하면 실패합니다급격히 체중을 줄이려 하면 오히려 요요가 생기기 쉽습니다.처음에는 1kg만 감량하고 유지에 성공해보세요.그 다음 조금씩 추가 목표를 세우는 것이 성공 확률을 높입니다. 2️..

건강보험공단에서 해마다 날아오는 ‘건강검진 통지서’. 받긴 했지만 이번에 내가 받아야 할 검진이 뭔지, 안 받으면 어떻게 되는지 헷갈릴 때가 많습니다.이 글에서는 정부가 국민을 대상으로 무료로 제공하는 국가 건강검진 제도를 정확하고 실용적으로 정리합니다. 건강보험 가입자뿐 아니라 의료급여 수급자에게도 제공되는 제도이므로, 나이와 상황에 따라 놓치면 손해일 수 있습니다.국가에서 해주는 건강검진은 크게 두 가지로 나뉩니다구분일반 건강검진의료급여 생애전환기 검진대상건강보험 가입자 (20세 이상)의료급여 수급자 중 66세 이상목적만성질환 조기 진단노년기 건강 위험군 선별검진 항목혈압, 당뇨, 고지혈증, 간염, 우울증 등인지기능, 우울증, 노인기능검사 등검진 주기기본 2년마다 (비사무직은 매년)연령별 1회 또는 ..
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