우초의 주저리

금연을 위해 껌이나 사탕 형태의 금연보조제를 사용하는 분들이 많습니다. 하지만 이러한 제품을 복용할 때는 반드시 올바른 방법과 용량을 지켜야 하며, 잘못 사용할 경우 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요합니다.식품의약품안전처는 5월 31일 ‘세계 금연의 날’을 맞아 금연보조제의 올바른 사용법과 주의사항을 안내했습니다. 단순히 금연 효과만 기대할 것이 아니라, 금연보조제 자체가 또 다른 위해 요인이 되지 않도록 제대로 알고 사용하는 것이 중요합니다. 이번 안내는 껌, 트로키제, 패치 등 다양한 형태의 금연보조제가 실제로 어떻게 작용하는지, 어떤 사람은 사용을 피해야 하는지, 어떤 조합은 절대 혼용하면 안 되는지 등을 국민이 쉽게 이해할 수 있도록 정리한 것입니다.금연을 결심한 순간부터 건강한 변화가 시..

여드름을 고민하는 많은 사람들은 화장품을 통해 피부 개선을 기대하지만, 여드름 화장품은 어디까지나 보조적 역할일 뿐, 치료 효과를 가진 약은 아닙니다. 여드름을 근본적으로 치료하려면 피부과 전문의의 진단과 함께 의약품 치료가 필요합니다. 여드름성 피부 완화에 도움을 주는 기능성 화장품은 살리실산이 주성분으로 많이 사용되며, 각질과 피지를 제거해 피부 개선에 일부 도움이 됩니다. 하지만 이 역시 ‘완화’ 수준이며, 증상을 치료하는 것은 아닙니다. 여드름으로 고민중이시라면 이글에서 도움받으시기 바랍니다.여드름 화장품, 치료제가 아닙니다여드름은 단순한 피부 트러블이 아니라, 피부 속 피지선의 이상 활동과 염증 반응이 복합적으로 작용하는 피부 질환입니다. 특히 청소년기뿐 아니라 성인 이후에도 나타나는 '성인 여..

최근 고혈압·당뇨병 등 만성질환 완화에 효과가 있다는 해외직구 건강식품들이 인기인데요. 식약처는 일부 제품에서 국내 반입이 차단된 성분이 확인됐다고 밝혔습니다. 본문에서는 어떤 제품들이 문제가 있었는지, 무엇을 주의해야 하는지를 정리해드립니다.문제 된 제품 개요식품의약품안전처는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 만성질환의 치료와 완화를 표방한 해외직구 건강식품 45개를 검사한 결과, 총 22개 제품에서 국내 반입이 차단된 원료나 성분이 표시된 것을 확인했다고 밝혔습니다. 이번 조사는 질환 개선에 관심이 많은 소비자들의 피해를 사전에 예방하기 위한 조치로, 고혈압 관련 제품 15개, 고지혈증 관련 제품 15개, 당뇨병 관련 제품 15개 등 총 45개가 검사 대상에 포함됐습니다. 검사 결과, 혈압조절이나 혈당강..

누구나 한 번쯤은 입 냄새에 신경을 쓰고 생활합니다. 특히 여름철에는 더 심한 입냄새가 날 수 있기 때문에 원인과 관리법에 대해서 소개하겠습니다. 여름철 더 심한 입냄새는 고온다습한 환경, 침 분비 감소, 소화기 문제 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이 글에서는 주요 원인과 관리법을 정리해드립니다. 입 냄새가 심해지는 주요 원인입 냄새는 단순한 구강 청결 문제로만 보이기 쉽지만, 실제로는 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 특히 여름철에는 고온다습한 환경과 체내 밸런스의 변화로 인해 냄새가 더욱 심해질 수 있습니다. 다음은 입 냄새를 유발하는 대표적인 원인들입니다. 입속 세균과 음식물 잔여물 입 안에는 수많은 세균이 존재합니다. 이 세균들은 음식물 찌꺼기나 각질 같은 단백질을 분해하면서 황 화..

나이가 들수록 살은 쉽게 찌고 빠지기는 어려워집니다.특히 중년 여성분들은 40대 후반에서 50대에 접어들면서 에스트로겐이 줄어드는 호르몬 변화와 함께 기초대사량도 떨어지기 시작합니다. 예전엔 조금만 굶어도 금방 빠지던 체중이, 이제는 똑같이 굶어도 전혀 반응이 없는 이유입니다.하지만 굶는 다이어트는 오히려 요요를 유발하고, 근육 손실을 초래해 더 살찌기 쉬운 체질로 바뀔 수 있습니다.중년 여성에게 필요한 다이어트는 빠지는 것보다 식입니다.무작정 굶지 않고, 실생활 속에서 실천 가능한 다이어트 방법을 소개합니다.✅ 탄수화물 완전 제한은 금물, 대신 '식'을 바꿔주세요흰쌀밥, 흰빵, 설탕 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리고, 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.하지만 탄수화물은 우리 몸의 에너지원이기..

예년보다 빠르게 더위가 시작된다고 합니다. 빠른 더위에 질병관리청은 올해 ‘온열질환 응급실감시체계’를 5월 15일부터 조기 운영하고 그 상황을 매일 공개한다고 밝혔습니다. 지난해보다 더 많은 폭염이 예상되는 만큼, 건강에 특히 취약한 분들은 지금부터 철저한 대비가 필요합니다. 실제로 지난해 온열질환자 수는 3700여 명으로 전년보다 30% 넘게 증가했으며, 이 중 다수가 실외에서 발생했습니다. 그렇다면 이번 여름, 어떤 분들이 특히 더 조심해야 할까요?65세 이상 노년층은 여름철 온열질환에 가장 취약한 계층입니다작년 통계에 따르면 전체 온열질환자의 30.4%가 65세 이상이었으며, 특히 80세 이상 어르신은 인구 10만 명당 15.4명이 온열질환을 겪은 것으로 나타났습니다. 노년층은 체온 조절 능력이 ..

환절기에는 면역력이 약해지기 쉬워 건강에 주의가 필요합니다. 특히 코로나19와 같은 감염병이 여전히 우려되는 상황에서 면역력을 강화하는 것은 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 면역력 증진에 도움을 주는 음식들을 소개하고, 이를 일상에 어떻게 쉽게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 면역력을 강화하는 데 가장 중요한 역할을 하는 영양소 중 하나입니다. 감귤류 과일, 키위, 딸기, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하면 면역 세포의 기능을 높이고, 감기 예방에도 도움이 됩니다.추천 음식: 오렌지, 자몽, 레몬, 키위, 딸기효과: 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 바이러스 감염에 강한 면역 시스템을 만들어줍니다.2. 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품장 건강과..

노년기 운동, 어떻게 하면 좋을까요? 나이가 들수록 운동은 더욱 중요해집니다. 운동은 심장 건강을 지켜줄 뿐만 아니라, 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환을 예방하고 관리하는 데도 효과적입니다. 뿐만 아니라 뼈와 근육을 튼튼하게 해주어 낙상을 줄이고, 우울감이나 불안감을 낮춰주는 등 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 오늘은 노년기에 적합한 운동 방법과 주의할 점, 질환별 맞춤 운동법까지 함께 살펴보겠습니다. 노년기에는 어떤 운동을 해야 할까요? 노년기에는 다음 네 가지 운동 범주를 고루 실천하는 것이 중요합니다. 유산소 운동 근력 강화 운동 유연성 운동 균형 잡기 운동 가장 중요한 원칙은 낮은 강도에서 천천히 시작하는 것입니다. 자신의 체력과 건강 상태를 고려해 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 실천하는..