[우울증] 장마철에 찾아오는 우울감, 예방과 극복 방법 정리

장마철이 되면 흐리고 비가 잦은 날씨로 인해 기분이 가라앉거나 의욕이 떨어지는 분들이 많습니다. 햇빛 부족으로 발생하는 계절성 우울감은 일상생활에 큰 영향을 주기도 하는데요. 이런 장마철 우울증을 방치하면 무기력감과 불안까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 실내에 머무는 시간이 길어지면서 활동량이 감소하고, 생체리듬이 흐트러져 우울감이 더 깊어질 수 있습니다. 이번 글에서는 장마철에 흔히 겪는 우울증의 원인과 증상, 그리고 이를 건강하게 극복할 수 있는 방법들을 함께 알아보겠습니다.1. 장마철 우울증이란 무엇인가장마철 우울증은 계절성 정동장애(SAD)의 한 형태로, 햇빛이 부족하고 흐린 날씨가 이어질 때 발생하기 쉽습니다. 일조량이 줄어들면서 세로토닌 분비가 감소하고 생체리듬이 흐트러져 무기력감..
건강 2025. 6. 28. 02:42
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